Biram Zdravlje logo

Buđenje tela iz zimskog sna – prolećni umor

shadow illustration

Usporenost, nedostatak energije, razdražljivost, glavobolja, depresija, višak kilograma, iscrpljenost, bezvoljnost… Nije reč o još jednom ženskom PMS-u koji moramo zajedno da preživimo – menjamo ga za prolećni umor. Da, ni muškarci neće ostati pošteđeni, žao nam je.

 

Ishrana – ključ borbe protiv prolećnog umora

Potpuno neočekivano, kada god nešto krene naopako sa zdravljem, vratimo se ishrani. Malo obnovljenog znanja sa zaboravljenih časova biologije glasi: šećer daje glavnu energiju organizmu, pa ako telo nema dovoljno šećera, dolazimo u stanje hipoglikemije (niskog nivoa šećera u krvi), a izbeći ćemo je ako unosimo materije koje sporije oslobađaju šećer u krv. Za one koji ne žele da se opterećuju komplikovanim objašnjenjima – izbacite beli hleb, testeninu i proizvode od belog pšeničnog brašna i okrenite se integralnim, celovitim žitaricama i proizvodima, voću i povrću.

NIJE SAMO UMOR PROLEĆNA BOLJKA

 

Sve miriše na Englesku

Znamo kako su Englezi veliki poklonici čaja, vreme je da se u tome ugledamo na njih i uvedemo kulturu ispijanja čaja kao glavnog preduslova za dobro zdravlje. Čajevi koji su najbolji za detoksikaciju tela i otklanjanje prolećnog umora jesu: zova, kopriva, maslačak i nana. Osim vašeg tela, i vaše grlo će vam sigurno biti zahvalno..

10 saveta kako prekinuti sa prolećnim umorom

Lakše je nego kada je reč o ljubavnoj vezi, samo ovog puta problem će biti u proleću. Sami odredite kojim ćete redom ići, najbolje je da primenite sve zajedno.

1. Ishrana. Pročitano, zapamćeno, realizovano.
2. Nikad dovoljno sna. Dobro poznata rečenica koju treba slobodno da pokažete šefu sledeći put kada kasnite na posao. Išli ste da se lečite, to je uvek dobar izgovor.
3. Aktiviraj se. Učinite uslugu svom psu i sebi, izađite napolje pa makar da on vas izvede na uzici.
4. Stres. Počnite da se susrećete sa njim samo u prolazu, kao i sa kolegom kojeg izbegavate već neko vreme.
5. Voda, voda, voda – i još malo vode za svaki slučaj.
6. Hobi. Kao i nakon svakog prekida, treba pronaći neku novu aktivnost na koju ćemo se fokusirati, pa će brige postati prošlost.
7. Muzika. Slušajte muziku kad god stignete, budite sigurni da će vam dati energiju koja vam je potrebna.
8. Mobilni telefon. Sve može da sačeka, za ostalo je tu 112 broj.
9. Dišite. Većina ljudi nepravilno diše, a mi ne želimo da ste među njima.
10. Neka bude po vašem izboru. Proleće časti.

 

Za kraj…

Proleće je kao žena, predivno ako se zna s njim. A sada sve naučeno primenite tokom cele godine i na konju ste.